«ՉՈՐ ԱՉՔԻ» ՍԻՆԴՐՈՄ

Համակարգչային բարդույթը համարվում է դարի կարևորագույն խնդիրներից մեկը: Վնասը կարող է լինել և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեբանական: Ֆիզիկական վտանգների շարքում կարևորվում են ստորին վերջույթների անշարժությունը, աչքերի լարվածությունը: Վերջին շրջանում հաճախ է խոսվում «չոր աչքի» սինդրոմի մասին, որն առաջանում է համակարգչի առաջ երկար աշխատելուց:
«Համակարգչի մոտ աշխատելիս մենք քիչ ենք թարթում աչքերը, ուստի առաջանում է աչքերի չորություն, հոգնածություն,- ասում է Ս. Մալայանի անվան ակնաբուժական կենտրոնի 4-րդ բաժանմունքի վարիչ, ակնաբուժության ամբիոնի դոցենտ ԳԵՈՐԳԻ ԳՐԻԳՈՐՅԱՆԸ և խորհուրդ տալիս պահպանել տեսողության հիգիենայի կանոնները:- Համակարգչի էկրանը պետք է լինի ճառագայթապաշտպան, կարելի է օգտագործել հատուկ կաթիլներ: Պետք է աշխատել նորմալ լուսավորված տարածքում և երկար չնստել համակարգչի առաջ»:
Ակնաբույժի խոսքով` տեսողության վրա բացասաբար են ազդում նաև ժամանակակից մեծ էկրանով հեռուստացույցները (եթե մոտ տարածքից են դիտում), արևին երկար նայելը, պառկած կարդալը և այլն:
Համակարգչից խուսափել չենք կարող, մնում է հետևել մասնագետների խորհուրդներին: Համակարգչով աշխատելիս ժամանակ առ ժամանակ աչքերը հեռացնել էկրանից և այլ կետի նայել (ասում են` օգտակար է աչքերը հառել, օրինակ, կապույտ երկնքին, կանաչ խոտին, մայր մտնող արևին), մոնիտորը տեղադրել ոչ թե անմիջապես աչքերի առջև, այլ փոքր-ինչ թեք: Էկրանի և աչքերի միջև օպտիմալ հեռավորությունը պետք է լինի 70 սմ: Էկրանն այնպիսի դիրքում պետք է լինի, որ արևի ճառագայթներն ու լամպի լույսն անմիջապես դրա վրա չընկնեն: Խորհուրդ է տրվում աշխատանքն ավարտելուց հետո համակարգիչն անջատել, քանի որ էկրանից արձակվող թրթռոցն ու լույսը նկատելի են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք չենք աշխատում համակարգչով:
Կոսմետիկական մեկ դիտարկում hատկապես կանանց համար: Դիմահարդարները վկայում են, որ համակարգչի առջև երկար նստելը նպաստում է կնճիռների առաջացմանը ճակատի վրա և աչքերի շուրջը:

Արմինե ՍԱՐԳՍՅԱՆ

Մեկնաբանություններ