Դիետոլոգները կազմել են ամառային ամենաօգտակար զովացուցիչ ըմպելիքների ցանկը

Ինչպես էլ որ վերաբերվենք ամռանը` նրա գալուստն անխուսափելի է: Մենք բոլորս ամռանն ամենից շատ ենք ծարավի զգացում ունենում: Հենց այդ եղանակին է մեր մարմինն ավելի շատ հեղուկի պահանջ զգում : Եվ դա զարմանալի չէ` տաք, հեղձուցիչ օդ, կիզիչ արև, տոթ, և այդ ամենն իր ոչ բարերար ազդեցությունն է թողնում մեզ վրա: Ամռանը մարդու օրգանիզմը կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, ինչի հետևանքով նա անընդհատ խմել է ուզում:

Դիետոլոգները կազմել են առողջարար և համեղ զովացուցիչ խմիչքների ցանկը, որը կօգնի հաղթահարել ամառվա տապը:

Ամենաբարձր հորիզոնականում տեղ են գտել կաթը, կակաոն, տոմատի հյութը, կանաչ թեյը, տաք շոկոլադը, նարնջի և թուրինջի (գրեյպֆրուտ) հյութերը և, իհարկե, սովորական խմելու ջուրը: Վերջինը, ըստ փորձագետների, ծարավը հագեցնող ամենաընդունված և ճիշտ միջոցն է, որը խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական

(հատկապես շոգ եղանակին) առնվազն 3 լիտր:

Ինչպես նշեցինք, ամենաօգտակար ամառային հեղուկը դա կաթն է: Այն հարուստ է ոչ միայն սնուցիչներով, այլև պարունակում է կալցիում և, ի տարբերություն շատ ուրիշ հեղուկների, 97 տոկոսով կլանվում է մարդու օրգանիզմում:

Երկրորդ տեղում կակաոն է: Այն նվազեցնում է շաքարախտի վտանգը և սրտանոթային համակարգի խանգարումները:

Տոմատի հյութը լավ հանգստացնող միջոց է, օգնում է վերականգնել ուժերը: Այն հատկապես ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվող մարդկանց համար է: Հակաօքսիդիչ պարունակող լոլիկի հյութը նաև արգելք է հանդիսանում քաղցկեղի զարգացման համար:

Հաջորդը կանաչ թեյն է, այն նույնպես լավ հակաօքսիդանտ է և իջեցնում է արյան շաքարը: Նրա օգտակարության մասին անշուշտ ամենքս ենք տեղյակ:

Տաք շոկոլադը բարձրացնում է օրգանիզմի կեսունակությունը:

Նարնջի և թուրինջի հյութերը փակում են ամենաօգտակար ամառային խմիչքների ցանկը: Նրանք պարունակում են C վիտամին, և խթանում իմունային համակարգը: Գրեյպֆրուտը պարունակում է օրգանական թթուներ, ենթավիտամիններ A և D, կալիում, կալցիում, խինին։ Այն շատ օգտակար է հիպերտոնիկ հիվանդությունների դեպքում, կարող է իջեցնել նաև արյան խոլեստերինը: Լավացնում է մարսողությունը և մաքրում օրգանիզմը վնասակար նյութերից: Վիտամին C-ի պարունակությամբ գրեյպֆրուտը ցիտրուսներից զիջում է միայն նարնջին:

Ամռան եղանակին (ոչ միայն) արգելվում է խմել հատկապես մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող հյութեր, խտանյութեր և սոդա, ինչպես նաև`գազային և քիմիական խմիչքներ:

Հասմիկ ՄՈՎՍԻՍՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Լավ կլիներ Ցեղասպանության զոհերին հարգանքի տուրք մատուցելուց բացի նաև մաքրություն պահպանել իմանայինք
• Հյուրը՝ Տիգրան Մանսուրյանն էր
• «Բանակում կատարված դեպքի համար թող պատժեն մեկին, ոչ թե ողջ ղեկավարությանը»
• «Ադրբեջանական կողմին ռազվեդչիկ պետք չէ, որովհետև մեր թերթերն ամեն ինչ բաց են գրում»
• Աշխատանք փնտրողները լոտոյի վաճառակետերում են
• Սիրիահայերի աշխատանքի հարցը դեռևս մնում է անլուծելի
• Ոսկու շուկայում բազմաթիվ թերացումներ են հայտնաբերվել
• Սարիթաղցիները հրաժարվում են վճարելուց դեկտեմբեր ամսվա աղբահանության վարձը
• Դպրոցներում շարունակվում է դրամահավաքությունը, թեև ԿԳ նախարարը հակառակն է պնդում
• «Դալալ» հասկացողությունը պետք է վերանա մեր միջից»
• «Որ ալիքը միացնում ես` պարում են ու երգում. հա՛յ ժողովուրդ, դու ե՞րբ ես մտածելու»
• «Հայաստանում այդքան ատրճանակ չկա, ինչքան հեռուստաէկրանի վրա ենք տեսնում»
• «Ժառանգությունը» չի լքել մարտադաշտը
• ՄԱԿ-ը պահանջում է պատժել Հյուսիսային Կորեային` սեփական ժողովրդի նկատմամբ «հանցագործություններ» կատարելու համար
• «Թեպետ երկրաշարժերը պտտվում են մեր հանրապետության շուրջ, բայց մեզ համար խուճապի որևէ առիթ չկա»
• ՈՒկրաինայում կվերացվի որդեգրման գաղտնիությունը
• Մեծ Բրիտանիայում գտել են մարդու հետքեր, ով ապրել է 800000 տարի առաջ
• «Երկու Օլիմպիադա, և վե՛րջ»
• «Ժնև-2 բանակցությունների երրորդ փուլը մարտից շուտ չի սկսվի»
• Հայաստանում քանի՞սը գիտի` ո՞վ է սբ. Վալենտինը

Մեկնաբանություններ