Հոգեկան հավասարակշռությունը կգա միայն այն ժամանակ, երբ կսովորենք ներել

Նյարդային գրգռված վիճակն ու սթրեսները մարդկանց անբաժան ուղեկիցն են բոլոր ժամանակներում:

Հոգեբանների կարծիքով, սթրեսից համեմատաբար շատ են տառապում նրանք, որոնք ձգտում են կատարելության ամեն ինչում, պատրաստ են ցանկացած զոհաբերության` հանուն հաջողության: Նրանք հիվանդագին են տանում նույնիսկ փոքր անհաջողությունը, անգամ եթե գիտակցում են, որ ոչ ոք երաշխավորված չէ անհաջողությունից:

Եթե նախկինում սթրեսը դիտվում էր օրգանիզմի պաշտպանական միջոց, այսօր այն բժիշկները համարում են հիվանդությունների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկը: Մշտապես կրկնվող սթրեսների ազդեցության դեպքում զարգանում են տարատեսակ հիվանդություններ. Մեկի մոտ` հիպերտոնիկ հիվանդություն, ինֆարկտ, մյուսի մոտ` խոցային հիվանդություն, երրորդին տանջում է հաճախակի մրսածությունը և այլն: Դա կախված է ներզատիչ (էնդոկրին) համակարգի անհատական հատկություններից, սթրեսի նկատմամբ զգայնությունից, այս կամ այն հիվանդության զարգացման նկատմամբ ժառանգական հակվածությունից: Այս ամենը կոչվում է սթրեսի հետևանք: Ամենակարևորը` պետք է իմանալ, որ սթրեսի ժամանակ օրգանիզմում կատարվում է մոլեկուլային կազմի փոփոխություն, օրգանական փոփոխություններ, սնուցող նյութերի գերածախս, որը մի քանի անգամ գերազանցում է օրգանիզմի օրական պահանջը: Ժամանակի ընթացքում դա բերում է նրան, որ առաջանում է օրգանիզմի համար կենսական նշանակության սննդարար նյութերի մեծ պակաս:

Ըստ ԱՀԿ-ի (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալների) 2015 թվականին դեպրեսիաները կգրավեն երկրորդ տեղը հաշմանդամություն առաջացնող պատճառների շարքում:

Ի՞նչ անել սթրեսներից խուսափելու համար, ինչե՞ս հաղթահարել կենցաղային ամենօրյա հոգսերը - վիճաբանություններ, անվստահություն, հուսախաբություն, ապագայի հանդեպ անորոշություն և այլն:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նախևառաջ գնահատել սեփական հնարավորությունները, ընդունել սեփական անհաջողությունները և չվազել անիրականալի երազանքների հետևից: Հարկավոր է գիտակցել,որ մարդն անսխալական չէ և հիվանդագին չվերաբերվել թույլ տված սխալներին:

Բժիշկներն ու հոգեբանները այս հարցում միակարծիք են և գտնում են, որ պետք չէ շրջապատին համոզել ձեր ճշմարտացիության մեջ , միևնույն է` հավատացողը`կհավատա, չհավատացողը` երբեք:

Անհրաժեշտ է մտածել այն բաների մասին, ինչ ունեք, այլ ոչ թե այն մասին, թե ինչ կարող էիք ունենալ :

Հոգեկան ծանր ապրումների ժամանակ դեպրեսիային գիրկը չընկնելու համար խորհուրդ է տրվում լաց լինել ու թեթևանալ, իսկ նրանից ձերբազատվելուն կօգնի ժպիտը:

Ամենակարևոր նախապայմանը`դիմացինին չմեղադրելն է ու ներել կարողանալը. «Հոգեկան հավասարակշռությունը կգա միայն այն ժամանակ, երբ կսովորեք ներել և կդադարեք ամեն ինչ կապել շրջապատող մարդկանց ու հանգամանքների հետ»,-վստահեցնում են հոգեբանները:

Հասմիկ ՄՈՎՍԻՍՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Լավ կլիներ Ցեղասպանության զոհերին հարգանքի տուրք մատուցելուց բացի նաև մաքրություն պահպանել իմանայինք
• Հյուրը՝ Տիգրան Մանսուրյանն էր
• «Բանակում կատարված դեպքի համար թող պատժեն մեկին, ոչ թե ողջ ղեկավարությանը»
• «Ադրբեջանական կողմին ռազվեդչիկ պետք չէ, որովհետև մեր թերթերն ամեն ինչ բաց են գրում»
• Աշխատանք փնտրողները լոտոյի վաճառակետերում են
• Սիրիահայերի աշխատանքի հարցը դեռևս մնում է անլուծելի
• Ոսկու շուկայում բազմաթիվ թերացումներ են հայտնաբերվել
• Սարիթաղցիները հրաժարվում են վճարելուց դեկտեմբեր ամսվա աղբահանության վարձը
• Դպրոցներում շարունակվում է դրամահավաքությունը, թեև ԿԳ նախարարը հակառակն է պնդում
• «Դալալ» հասկացողությունը պետք է վերանա մեր միջից»
• «Որ ալիքը միացնում ես` պարում են ու երգում. հա՛յ ժողովուրդ, դու ե՞րբ ես մտածելու»
• «Հայաստանում այդքան ատրճանակ չկա, ինչքան հեռուստաէկրանի վրա ենք տեսնում»
• «Ժառանգությունը» չի լքել մարտադաշտը
• ՄԱԿ-ը պահանջում է պատժել Հյուսիսային Կորեային` սեփական ժողովրդի նկատմամբ «հանցագործություններ» կատարելու համար
• «Թեպետ երկրաշարժերը պտտվում են մեր հանրապետության շուրջ, բայց մեզ համար խուճապի որևէ առիթ չկա»
• ՈՒկրաինայում կվերացվի որդեգրման գաղտնիությունը
• Մեծ Բրիտանիայում գտել են մարդու հետքեր, ով ապրել է 800000 տարի առաջ
• «Երկու Օլիմպիադա, և վե՛րջ»
• «Ժնև-2 բանակցությունների երրորդ փուլը մարտից շուտ չի սկսվի»
• Հայաստանում քանի՞սը գիտի` ո՞վ է սբ. Վալենտինը

Մեկնաբանություններ