Սրտի ուզածի չափ կերա՞ք, խմեցի՞ք, հանգստացա՞ք, այժմ էլ` ի գործ

Ավարտվեցին ամանորյա տոնական օրերը, որոնցից ամենամեծ օգուտը քաղեցին դպրոցականները: Եվս մեկ-երկու օր, և նորից կսկսվի դպրոցականների ու նրանց ծնողների ամենօրյա մղձավանջը: Իսկ վերջիններիցս, իհարկե, մեծ ջանքեր են պահանջվելու` փոքրիկներին առավոտ վաղ արթնացնելու, պատրաստելու և դպրոց ճանապարհելու համար: Թերևս ամենամեծ ջանքը պահանջվում է մինչև դպրոց գնալը, նրանց դպրոցի ու դասագրքերի ուղղությամբ տրամադրելը, պայուսակի, օրագրի, աղյուսակի և, ընդհանրապես, սովորելու մասին որևէ խոսք բացելը: Անչափ դժվար է նրանց հեռուստատեսությունից ու համակարգչային խաղերից կտրելը, հատկապես երբ դպրոցի մասին մի թեթև ակնարկն արդեն հիստերիա է առաջացնում: Պարզվում է` ըստ պահանջի ու ըստ ցանկության ուտել, քնել և արթնանալն էլ մի բան չէ, դրանից ավելի շատ նրանք վնաս են կրում, քան օգտվում: Ծուլությունը փոքրիկների համար դառնում է վատ սովորություն, որից ոչ մի գնով չեն ուզում հրաժարվել: ՈՒրեմն, ի՞նչ անել՝ նրանց իրական կյանք վերադարձնելու համար:

Այս հարցի վերաբերյալ մասնագետներն ու հոգեբանները շատ խորհուրդներ կարող են տալ, իսկ թե որն է դրանցից ամենաարդյունավետը, պետք է գտնենք ինքներս՝ գործի դնելով նաև սեփական մեթոդները:

Նախ, առաջին հերթին, պետք է կարգավորել քնի և աշխատանքային ռիթմն ու ռեժիմը, երեխային նախապատրաստել` ՙպետք է ժամանակին քնես, որ կարողանաս շուտ արթնանալ՚: Այնուհետև երեխայի հետ զրուցել և հիշեցնել դպրոցում ունեցած հաջողությունների, նրա գնահատականների և իր ընկերների մասին: Ասել, թե որքա՛ն շատ է իր ուսուցչուհին կարոտել իրեն, և նա շատ կտխրի, եթե դպրոց չգնաս և այլն (հնարավոր է, որ այդպես չէ, բայց պետք է գործի դնել բոլոր միջոցները):

Հետտոնական սթրեսից դուրս գալու համար մասնագետները առաջարկում են ուտել բանան, նուռ, շոկոլադ, օգտակար է նաև շատ զբոսնելը: Սա վերաբերում է նաև մեծահասակներին, որոնք աշխատանքի դուրս գալուց առաջ տոնական եռուզեռից լիցքաթափվելու կարիք ունեն: Նրանց ևս հարկավոր է թուլացնել լարվածությունը: Մասնագետների կարծիքով, տոնը խախտում է առօրյա կյանքի ռիթմը, որը հետո հարկավոր է վերականգնել: Տոներին մարդը շատ էներգիա է ծախսում և դրանից հետո իրեն հոգնած է զգում, նկատվում է տրամադրության անկում: ՈՒստի, մարդը նախկին կենսակերպին պետք է գիտակցաբար վերադառնա` հասկանալով, որ առանց աշխատանքի ու աշխատավարձի չի կարող գոյատևել:

Հասմիկ ՄՈՎՍԻՍՅԱՆ

Հեղինակի նյութեր

• Լավ կլիներ Ցեղասպանության զոհերին հարգանքի տուրք մատուցելուց բացի նաև մաքրություն պահպանել իմանայինք
• Հյուրը՝ Տիգրան Մանսուրյանն էր
• «Բանակում կատարված դեպքի համար թող պատժեն մեկին, ոչ թե ողջ ղեկավարությանը»
• «Ադրբեջանական կողմին ռազվեդչիկ պետք չէ, որովհետև մեր թերթերն ամեն ինչ բաց են գրում»
• Աշխատանք փնտրողները լոտոյի վաճառակետերում են
• Սիրիահայերի աշխատանքի հարցը դեռևս մնում է անլուծելի
• Ոսկու շուկայում բազմաթիվ թերացումներ են հայտնաբերվել
• Սարիթաղցիները հրաժարվում են վճարելուց դեկտեմբեր ամսվա աղբահանության վարձը
• Դպրոցներում շարունակվում է դրամահավաքությունը, թեև ԿԳ նախարարը հակառակն է պնդում
• «Դալալ» հասկացողությունը պետք է վերանա մեր միջից»
• «Որ ալիքը միացնում ես` պարում են ու երգում. հա՛յ ժողովուրդ, դու ե՞րբ ես մտածելու»
• «Հայաստանում այդքան ատրճանակ չկա, ինչքան հեռուստաէկրանի վրա ենք տեսնում»
• «Ժառանգությունը» չի լքել մարտադաշտը
• ՄԱԿ-ը պահանջում է պատժել Հյուսիսային Կորեային` սեփական ժողովրդի նկատմամբ «հանցագործություններ» կատարելու համար
• «Թեպետ երկրաշարժերը պտտվում են մեր հանրապետության շուրջ, բայց մեզ համար խուճապի որևէ առիթ չկա»
• ՈՒկրաինայում կվերացվի որդեգրման գաղտնիությունը
• Մեծ Բրիտանիայում գտել են մարդու հետքեր, ով ապրել է 800000 տարի առաջ
• «Երկու Օլիմպիադա, և վե՛րջ»
• «Ժնև-2 բանակցությունների երրորդ փուլը մարտից շուտ չի սկսվի»
• Հայաստանում քանի՞սը գիտի` ո՞վ է սբ. Վալենտինը

Մեկնաբանություններ